Opomnik II - Pazi nase in (po)skrbi zase - oktober 2018
10.10.2018 |
Pazi nase in (po)skrbi zase
Drage voditeljice in voditelji v programu Pazi nase in (po)skrbi zase!
Mesec oktober, poznan tudi kot vinotok, prinaša umik iz narave v zavetje naših domov ter omogoča več časa za učenje, branje in pogovor, seveda pa tudi za sprehode v naravi pisane jeseni ...
Kot sodelujoče v programu Pazi nase in (po)skrbi zase, vas vabimo k raziskovanju in pogovoru o novih znanjih in telesni vadbi, s katerimi boste ugodno vplivali na zdravje vašega skeletno-mišičnega sistema, torej na zdravje vaših kosti in mišic.
Vabimo vas, da v mesecu oktobru 2018, na skupini predstavite in izpeljete:
- POGOVORNO TEMO 3: PREHRANJEVALNE NAVADE SLOVENCEV IN PRIPOROČILA ZA ZDRAVO PREHRANJEVANJE/ priročnik str. 10
- POGOVORNO TEMO 4: SEDENJE, TIHI SOVRAŽNIK / priročnik str. 11
ter predvideni TELESNI VAJI, iz sklopa telesnih vaj, namenjenih KREPITVI KOORDINACIJE, RAVNOTEŽJA IN PREPREČEVANJA PADCEV, in sicer:
- VAJA 3: BRCANJE Z NOGO NAZAJ/ priročnik str. 31
- VAJA 4: ZIBANJE NA MESTU/ priročnik str. 31
Priporoča se, da predhodno ponovite vaje iz septembra, in sicer:
- VAJA 1: KORAKANJE - vaja pripomore k razvoju koordinacije in moči nog / priročnik str. 30
- VAJA 2: »TEČEMO Z ROKAMI« - vaja pripomore k razvoju koordinacije in gibljivosti v ramenskem obroču / priročnik str. 30
Voditeljem, voditeljicam in članom skupin želimo veliko prijetnih trenutkov ob pogovoru in izvajanju telesnih vaj. In kot smo že rekli: »Če bomo aktivnosti v Pazi nase počeli, se bomo v letu 2018 fajn imeli!«
Projekt sofinancira Ministrstvo za zdravje RS. Projekt / program je del prizadevanj Dober tek Slovenija za več gibanja in bolj zdravo prehrano.