Zveza društev za socialno gerontologijo slovenije
Partizanska cesta 12,
2000 Maribor
PE: Gregorčičeva 20,
5270 Ajdovščina
PE: Ljubljanska cesta 58,
1230 Domžale
e-poštni naslov:
zveza@skupine.si
Opomnik I za delo v skupinah v programu Pazi nase in (po)skrbi zase - september 2018
Drage voditeljice in voditelji v programu PAZI NASE IN (PO)SKRBI ZASE!
Mesec september je prvi šolski mesec in mesec, v katerem se poslovimo od poletja in pozdravljamo jesen. Prihaja novo obdobje, v katerem si začrtamo nove cilje, z željo poskrbeti za svoje telo in duha.
S programom Pazi nase in (po)skrbi zase boste vi in člani vaših skupin osvojili nova znanja in telesne vaje, s katerimi boste ugodno vplivali na zdravje vašega skeletno-mišičnega sistema, torej na zdravje vaših kosti in mišic.
Vabimo vas, da v mesecu septembru 2018 na skupini predstavite:
- POGOVORNO TEMO 1: UPAD MIŠIČNE MASE = SARKOPENIJA / priročnik str. 8
- POGOVORNO TEMO 2: UPAD KOSTNE MASE = OSTEOPOROZA / priročnik str. 9
ter predvideni TELESNI VAJI iz sklopa telesnih vaj, namenjenih krepitvi koordinacije, ravnotežja in preprečevanja padcev, in sicer:
- VAJA 1: KORAKANJE - vaja pripomore k razvoju koordinacije in moči nog / priročnik str. 30
- VAJA 2: »TEČEMO" Z ROKAMI - vaja pripomore k razvoju koordinacije in gibljivosti v ramenskem obroču / priročnik str. 30.
Pogovorne teme in telesne vaje so predstavljene v Priročniku v programu Pazi nase in (po)skrbi zase - s primerno prehrano, gibanjem in zdravim življenjskim slogom do zdravja v starosti – kako preprečiti poglabljanje krhkosti pri starejših odraslih, ki ste ga že osebno prejeli, najdete ga pa tudi v e-obliki na spletni strani
Voditelje prosimo za izpolnjevanje evidenčnih listov, ki ste jih prejeli v avgustu.
Voditeljem, voditeljicam in članom skupin želimo veliko prijetnih trenutkov ob pogovoru in izvajanju telesnih vaj. In kot smo že rekli: "Če bomo aktivnost v Pazi nase počeli, se bomo v letu 2018 fajn imeli!"
Projekt sofinancira Ministrstvo za zdravje RS. Projekt / program je del prizadevanj Dober tek Slovenija za več gibanja in bolj zdravo prehrano.
"skupnega praznovanja 30-letnice programa Skupine starih ljudi za samopomoč, ki bo 1. 6. 2017 v Celju"
novice
19. julij 2019Vir: Novice zveze
Poletni utrinek iz medgeneracijskega tabora in povabilo k branju 58. št. revije Prepletanja29. april 2019
Vir: Novice zveze
Potrebe v starosti, smiselnost in socialni odnosi v starosti26. april 2019
Vir: Novice zveze
Socialni odnosi v starosti - predavanje z delavnico v Knjižnici Domžalepodporniki
